支配的な毒親に30年苦しんだ私が地獄から生還するまで

自分の親が毒親か見極めたい/毒親から解放されたい/生きづらさを解消したい/そんな方に伝えたいブログ

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毒親育ちの私が語る“生きづらさ解消法”

こんにちは。

毒親育ちの梅野いより(@umeno_iyori)です。

 

 

 

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今日は生きづらさを解消する方法をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

毒親育ちは生きづらさを抱えています。

過酷な家庭環境で育った故の後遺症です。

 

言わば自分を不幸にする“悪い癖”です。

詳しくは⇩

 

 

 

 

“悪い癖”ってなかなか治らないんですよね…。

 

「今すぐこの“生きづらさ”を取っ払いたい!!」

 

そして自己啓発本を読んだり、幸せになれる名言集などを読んでしまう。

 

何とか自分を救ってくれる奇跡の言葉がないか…!

 

…私です(笑)

 

 

ただ、そんな簡単なモノではありません。

世の中には為になる本も、立派な名言もあります。

 

 

でも、その時は

「よし!これで明日から幸せに生きるぞ!私は一生この言葉を胸に生きていく!」

 

なんて思うのですが、2~3日もすれば元通り。

 

あるあるですね(笑)

何故か?

 

 

それは、自分の経験が伴っていないただの知識でしかないからです。

 

 

 

例えば、どれだけダイエット本を読んでも実践しないと痩せませんよね?

ノウハウが知識になっただけです。

 

それと同じ。

 

 

生きやすくなるには理屈ではなく、スキルが大事。

 

そしてそのスキルは自分の経験から身に付きます。

 

 

生きやすさを体に叩き込むんです。

鍛えて筋肉をつけていくんです。

 

そうすれば、生きやすい行動・思考が癖になる。

 

なので、“生きづらさ”を取り除くというより“生きやすさ”を鍛える事で、その生き方を癖づけていくのです。

 

 

では、生きやすさを鍛えるにはどうしたら良いか。

 

それは「自分軸」になること。

 

 

 

毒親育ちは「他人軸」の人が非常に多い。

 

私はAがしたい→でも、人(親)にBにしろと言われる・または教えられた→Bにする。

 

 

自分は本当はAがしたいのに、周りを納得させる為、またはそう押し付けられた為にBを選んでしまう。

 

Aがしたい、という自分の気持ちに嘘をつき、押し殺す。

 

そりゃあ、しんどいですよね。

 

これが生きづらさです。

 

 

 

では、親を含む周りの意見なんて気にせずにAを選べたらどうでしょう?

 

めちゃめちゃ楽ですよね。

生きづらさを抱えていない人はそれが自然に出来るんです。

 

自分の中に軸がある。

 

 

だから例え失敗しても経験に出来るし、後悔も無い。

ストレス無く、能動的に動けるんです。

 

 

逆に他人軸だと他人の言った事が基準になるので、他人の言う事に服従し、他人の何気ない一言で心が乱される。

 

全て他人に委ねている状態になるのです。

 

そしていつか自分の心を失ってしまう。

しんど過ぎますね。

 

 

では、「自分軸」になる為にはどうしたら良いか?

 

 

 

必要なのは「何があっても自分を貫く」勇気と行動です。

 

それしかありません。

 

無理矢理でも自分のしたい事をやり抜くんです。

 

最初は怖くて仕方ないと思います。

 

でも、やっていくうちに

「あれ?普通に出来る!」という体験が積み重なっていきます。

 

そして増やせば増やすほど、自分で決める事が簡単になっていきます。

 

…もしかして自分で決めて行動しても、大丈夫じゃない?と。

 

そして楽しさも感じる事が出来ます。

 

 

 

生きやすくなるスキルは、シンプルで

「周りを気にせず、自分で決めて行動する事」です。

 

それが難しいんだよ・・・

簡単に言うなよ・・・

 

そんな声が聞こえてきそうですが(笑)

 

 

もう深く考えずに行動してみる!

もし勇気が出なくても行動してみる!

 

行動すれば、勇気や気持ちは後から付いてきます。

 

成功体験がないのに気持ちで勝とうとするのは不可能です。

 

行動すれば何かが見えてきます。

 

 

私は

・夏に好き勝手クーラーをつける

・捨て活をする

・とにかく楽に1日過ごしてみる

・家族と疎遠になってみる

・絶縁状を出す

 

軽いモノから究極のモノまで(笑)自分がしたい事をしてみました。

 

毒家族と住んでいた時には考えられない事ばかりです。

 

 

結果・・・どれもやって良かったし、全く問題ナシでした!

 

「~してはダメだ」「~しなければいけない」を捨てると不思議と新しいモノが入ってくるんですよね。

 

 

ちなみに・・・人間は動いてる間は悩まないらしいです☆

 

 

 

どうしても恐怖心が・・・不安が・・・という方にはこの記事がおススメ⇩

 

 

 

小さい事からでも良いので始めてみて下さい。

 

私自身、他人(親)の言う事を聞いて、自分の意に反した行動をして良かった事はありませんでした。

 

自分で決めた以外の事なんて、本当にロクな事がない・・・

 

最近つくづく思います。

 

 

だって、成功しても喜びもないし

失敗しても学びも無いから。

まぁ、上手くいって±0くらい。

しんどいだけです。

 

 

私はそんな経験を嫌という程してきたので、これからは自分軸で生きやすい人生にしたいです。